【驚きの雑学】肉を食べることでダイエット効果がある?

【驚きの雑学】肉を食べることでダイエット効果がある?

 

 

世の中にはダイエットの方法がたくさんあります。でもそのほとんどが、何かを「マイナス」する方法です。

 

たとえばタンパク質ダイエットはタンパク質をとらないダイエット法ですし、油抜きダイエットは脂分を食事から極力抜いたダイエット法です。

 

しかし、そういった「マイナス」するダイエット法は、気持ちの上でも、実際の生活上でも負担が大きくてなかなか続けられないのも事実です。

 

 

それとは逆に「プラスの」ダイエット法があるのです。それは、ズバリ「肉を食べてダイエットする」という方法です。

 

これは一般的な認識から言うと、全く逆のような気がします。肉が好きだけれど、太るから控えている、という人も多いでしょうし、それほど肉のような高カロリーの食事をしているわけではないのに、なかなかやせない、という人も多いでしょう。

 

しかし実は、肉をしっかり食べる人ほど、スリムだったりします。

 

 

肉を食べて痩せる理由とは?

 

肉は、筋肉の材料となるたんぱく質のかたまりです。ですので、食べると筋肉がつきやすくなります。

 

一方で、人間の身体は常にエネルギーを消費しています。これを代謝と言いますが、代謝は主に、身体の中の筋肉を動かすことで行われています。筋肉と言っても、目に見える「腕の筋肉」などだけではなく、心臓も筋肉ですし、胃を動かすのも筋肉です。

 

こういう体中の筋肉が動いて、代謝し、エネルギーを消費しています。

 

ですので、この筋肉の量が増えると、代謝する量が増えて、身体の中に入れたカロリーを消費してくれて、結果的に痩せていくのです。

 

ですので、肉を食べて身体に他の悪質を取り入れ、筋肉を増やすことでダイエットにつながるのです。

 

 

特に肉の中でも赤身肉には、脂肪燃焼を促すL?カルニチンが豊富です。

 

ですので、肉を食べる、その中でも赤身肉をより選んで食べることで、ダイエットになり、食べているのに結果的に痩せるというウソのような話になるのです。

 

意外な話ですが本当なんです。是非試してみてください。

 

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